周六晚上，你打开习惯养成软件，想给这一周留个交代。日历上零零散散有几个标记，但你想不起周三那次为什么中断，也说不清这周比上周好在哪。问题往往不在意志力，而在记录顺序：先写清楚发生了什么，还是先把数字填上，会把同一个工具带向两种完全不同的使用体验。 本文只讨论随记场景下的两种练习方式，并以极简记录鸭的既有能力为事实边界：可创建多个记录项目，为项目选择记录类型、颜色和图标；可按最近 30 天、90...